Menurunkan Berat Badan dengan Diet Rendah Garam

Bagaimana fungsi garam bagi tubuh?
Garam tersusun atas sodium dan klorida.  Kedua senyawa ini diperlukan oleh tubuh dalam metabolismenya.  Itulah mengapa, minuman berenergi yang sering dikonsumsi oleh para olahragawan mengandung sodium.  Kita terus membuang sodium saat berkeringat, dan sodiu

m keluar bersama urin. Dan jika tidak menggantinya, maka tekanan darah akan turun dan kita akan pusing.

Apakah garam membuat tubuh menjadi gemuk?Yang mungkin salah dipahami di sini adalah pengaruh 

garam terhadap tubuh. Bukan garam itu sendiri yang membuat berat badan bertambah, namun fakta bahwa makanan yang asin biasa diproses dan dikemas itu juga mengandung banyak lemak dan gula. 

Saat makan makanan asin, Anda akan mudah haus dan membuat Anda banyak minum. Makan garam tidak akan langsung me

ningkatkan lemak tubuh, namun dapat meningkatkan retensi air atau menahan air di dalam tubuh, yang tentu saja akan meningkatkan berat badan Anda. Namun perlu diingat bahwa itu bukan lemak, namun air.

Garam mempunyai efek langsung terhadap tubuh, bukan terhadap berat badan itu sendiri.  Anda mungkin pernah mendengar istilah diet Mayo.  Diet ini salah satunya adalah dengan mengurangi konsumsi garam.  Makanan yang beredar di sekitar mengandung banyak sodium, dan di saat yang sama, makanan tersebut juga mengandung gula dan kalori yang cukup banyak.  Selain itu, pada saat mengkonsumsi makanan asin, anda akan s

angat mudah haus, dan akan minum air lebih banyak dari biasanya. Garam akan membuat anda gemuk karena penumpukan lemak, dan dengan meminum air dala

m jumlah banyak, tubuh akan mengalami retensi air, dan berat badan akan bertambah karena banyak air yang tertimbun.

Bagaimana diet rendah garam itu?
Diet rendah garam yang dimaksud adalah diet rendah sodium (natrium) yang terdapat dalam makanan olahan dan makanan  yang mengandung pengawet. Ketika Anda mengurangi makan makanan bergaram, maka air yang tertahan tersebut juga akan keluar dan berat tubuh Anda akan berkurang. Jadi, memang ada baiknya jika mengurangi makan makanan asin. Garam dapur sendiri adalah sumber utama sodium.  Diet ini bertujuan untum membantu mengurangi retensi garam/ air dalam tubuh, dan menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, seperti pada penyakit jantung, ginjal, hati, kehamilan, dan lain sebagainya, tubuh juga lebih padat dan langsing. 

catering sehat, catering organik, catering diet, catering jakarta

CATERING SEHAT JAKARTA

CATERING SEHAT JAKARTA TIMUR

CATERING SEHAT JAKARTA BARAT

CATERING SEHAT JAKARTA UTARA

CATERING SEHAT JAKARTA SELATAN 

CATERING SEHAT JAKARTA PUSAT