Contact Whatsapp081286821883

Bukan Cuma Gym, Makanan ini pun dapat Membentuk Otot Anda

Ditulis oleh Administrator pada Minggu, 23 Juni 2019 | Dilihat 164kali
Bukan Cuma Gym, Makanan ini pun dapat Membentuk Otot Anda
Olahraga merupakan suatu hal yang mutlak dibutuhkan oleh semua manusia, karena banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga baik itu untuk jasmani maupun untuk rohani. Bahkan bagi sebagian orang lainnya, olahraga seakan sudah menjadi suatu gaya hidup, kebiasaan dan keharusan. Misalnya, ada sebagian orang yang berolahraga guna menjaga daya tahan tubuhnya agar tetap stabil, ada pula sebagian lainnya yang berolahraga guna membentuk tubuh agar indah dan athletes. Khusus untuk yang terakhir disebut tampaknya merupakan alasan berolahraga yang sedang banyak diorentasikan masyarakat kita belakangan ini, terutama oleh para pria. Hal tersebut tidak lain dan tidak bukan adalah untuk memikat hati lawan jenis yang menarik perhatiannya.
 
Tetapi tahukah anda bahwa untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh dengan otot-otot yang terbentuk indah, anda bukan hanya harus olahraga pembentuk otot seperti yang biasa dilakukan di gym, tetapi juga harus memenuhi nutrisi-nutrisi tertentu yang didapat dari makanan.
 
Untuk membantu anda mendapatkan bentuk tubuh ideal dengan otot-otot yang athletes, berikut ini akan diinformasikan kepada anda makanan-makanan apa saya yang dapat membantu anda mempercepat impian anda tersebut. Adapun makanan-makanan yang dimaksud antara lain sebagai berikut:
1.Putih telur
Seperti yang telah banyak diketahui sebelumnya bahwa telur memiliki kandungan protein yang sangat amat tinggi. Tetapi untuk menjaga agar lemak tidak ikut naik maka yang dianjurkan untuk anda konsumsi dalam rangka pembentukan masa otot tubuh adalah bagian putih telurnya saja. Putih telur yang direbus merupakan salah satu contoh praktis menu makanan pemenuhan protein dengan harga yang terjangkau.
 
2.Dada ayam
Apabila anda memiliki anggaran lebih untuk segera mendapatkan otot indah dan menawan maka anda bisa masukkan dada ayam dalam list menu makanan rutin harian anda. Seperti halnya telur, dada ayam pun memiliki kandungan protein yang luar biasa bahkan lebih banyak dari bagian ayam lainnya sehingga tidak heran jika bagian dada-lah yang dianjurkan.
 
3.Daging sapi
Selain kaya protein, daging sapi pun kaya akan zat bermanfaat lainnya seperti omega 3, lemak tak jenuh yang justru dibutuhkan tubuh, vitamin A dan tak ketinggalan vitamin E. Semua nutrisi tadi benar-benar dapat membantu protein dalam rangka membentuk otot anda agar seperti yang anda harapkan.
 
4.Susu rendah lemak
Setelah kebutuhan protein tercukupi berkat menu-menu makanan sebelumnya maka berikutnya tinggal dilengkapi dengan kalsium. Tetapi jangan asal susu karena jika salah justru timbunan lemak anda yang terbentuk dan bukannya otot. Susu yang dimaksud di sini adalah susu rendah lemak tinggi protein yang sekarang ini sudah dapat dengan mudah ditemukan di toko-toko dengan harga yang terjangkau. Selain tinggi kalsium, susu semacam itu pun biasanya dilengkapi pula dengan karbohidrat tinggi, potasium serta vitamin D yang amat sangat berguna bagi tubuh anda.
 
Setelah anda pahami menu-menu di atas maka langkah berikutnya tinggal anda terapkan dalam pola makan anda setiap harinya. Kombinasikan dengan makanan favorit anda namun tetap dengan perhitungan yang proporsional. Jangan sampai anda terlalu banyak menimbun kalori sedangkan protein kurang terpenuhi karena hal tersebut justru akan mempersulit tujuan anda mendapatkan bentuk tubuh ideal dengan otot yang terbentuk sempurna. Sebagai saran, kebutuhan akan cairan tubuh pun tetap perlu anda perhatikan serta tidak lupa mengatur pola istirahat, karena tubuh yang kurang istirahat dapat sulit mencerna asupan yang masuk.

Share this:

Komentar Anda

Jadilah yang pertama dalam memberi komentar pada berita / artikel ini
Silahkan Login atau Daftar untuk mengirim komentar
Disclaimer

Login Member

Lupa Password Daftar Gratis

Tentang Kami

  • Alamat Kami:
    Jl. Murni No. 8 Joglo Jakarta Barat
  • 021-5854876
  • 0812 86821883, 0813 830 658 64
  • fitfun.catering@yahoo.co.id
Developed by Naevaweb.com