Contact Whatsapp081286821883

Ibu Hamil Wajib Tahu Makanan Kaya Nutrisi ini

Ditulis oleh Administrator pada Minggu, 23 Juni 2019 | Dilihat 149kali
Ibu Hamil Wajib Tahu Makanan Kaya Nutrisi ini
Semua wanita pasti memiliki ibu tetapi tidak semua wanita bisa menjadi ibu. Kalimat tersebut tampaknya sangat membekas di hati banyak wanita, terutama pada mereka para wanita yang belum atau bahkan tidak bisa memiliki anak. Tentu banyak faktor yang mengakibatkan hal tersebut bisa terjadi, tetapi intinya adalah memiliki anak merupakan hal yang amat sangat didambakan oleh semua orang terutama oleh kaum wanita.
Oleh sebab itulah ketika seorang wanita mengetahui bahwa ada nyawa yang akan terlahir dari dalam rahimnya, maka ia akan amat sangat menjaganya hingga lahir dan besar nanti. Salah satu bukti bagaimana begitu detail-nya seorang ibu memperhatikan calon anak yang sedang ia kandung adalah begitu selektif-nya dalam memilih dan memilah makanan. Hal tersebut terbilang wajar, mengingat apa yang dikonsumsi oleh ibu hamil secara tidak langsung akan diserap nutrisi-nya oleh sang janin dalam kandungan.
Guna memastikan berbagai hal yang dikonsumsi ibu hamil benar-benar baik dan tepat maka sangat disarankan untuk rajin membaca sumber informasi seputar menu makanan saat hamil, seperti yang akan disampaikan dalam artikel kali ini.
 
Berikut ini ada beberapa rekomendasi makanan yang secara nutrisi amat sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, antara lain sebagai berikut:
1.Telur
Untuk mendapatkan makanan yang sehat dan bergizi untuk ibu hamil tidak selalu membutuhkan anggaran yang besar karena faktanya dengan telur yang biasa dikonsumsi sehari-hari pun sudah cukup. Selain kaya akan protein, telur juga kaya omega 3, folat, zat besi serta kolin. Khusus untuk kolin, nutrisi yang satu ini amat berguna pada proses pembentukan otak bayi serta menurunkan risiko cacat saraf pada si calon buah hati. Anda bisa menggoreng ataupun merebus-nya, akan tetapi sebaiknya anda rebus saja agar lebih sehat.
 
2.Daging tanpa lemak
Untuk bisa mengonsumsi makanan sehat, seorang ibu hamil tidak perlu menjadi vegetarian dan berhenti memakan daging, karena daging justru memiliki kandungan yang tak kalah penting dibutuhkannya bagi si ibu hamil maupun bayi yang dikandungnya. Protein yang terkandung di dalam daging mutlak diperlukan ketika fase pembentukan otot agar dapat terproduksi dengan baik. Agar mendapatkan manfaat yang lebih optimal, pilihlah daging tanpa lemak sehingga anda tidak perlu khawatir akan menimbun lemak terlalu banyak.
 
3.Oatmeal
Sebagai variasi sarapan anda sesekali bisa coba oatmeal dengan susu maupun tanpa susu. Mengonsumsi oatmeal amat baik bagi ibu hamil karena dapat melancarkan pencernaan, karena seperti yang sudah menjadi rahasia umum bahwa ibu hamil kerap kali mengalami masalah dengan pencernaan-nya seperti misalnya sebelit dan lain-lain.
 
4.Ikan Salmon
Berikutnya ada yang tidak pernah lepas dari menu makanan sehat yakni ikan salmon. Ikan yang satu ini memang sangat layak selalu masuk ke dalam daftar makanan sehat terutama bagi ibu hamil karena kandungan omega 3 di dalam ika yang satu ini amat sangat berlimpah. Peran penting dari omega 3 sendiri adalah pada saat perkembangan otak si buah hati sehingga akan merangsang otak tersebut menjadi otak yang cerdas.
 
Itulah beberapa makanan yang bisa menemani anda ibu-ibu hamil sekalian dalam keseharian anda untuk anda konsumsi. Beberapa makanan di atas mungkin terbilang cukup menguras keuangan anda tetapi anda tentu tidak akan mau pelit-pelit merogoh kocek agak dalam jika hal itu untuk calon buah hati anda sekalian tentunya.
 
#makananibuhamil

Share this:

Komentar Anda

Jadilah yang pertama dalam memberi komentar pada berita / artikel ini
Silahkan Login atau Daftar untuk mengirim komentar
Disclaimer

Login Member

Lupa Password Daftar Gratis

Tentang Kami

  • Alamat Kami:
    Jl. Murni No. 8 Joglo Jakarta Barat
  • 021-5854876
  • 0812 86821883, 0813 830 658 64
  • fitfun.catering@yahoo.co.id
Developed by Naevaweb.com