Contact Whatsapp081286821883

Makanan untuk Lansia Hipertensi

Ditulis oleh Administrator pada Rabu, 17 April 2019 | Dilihat 190kali
Makanan untuk Lansia Hipertensi
Ketika seseorang memasuki usia lanjut atau juga yang kerap disebut dengan masa lansia maka beberapa penyakit biasanya mulai diderita. Dari sekian banyak penyakit yang diderita para lansia itu yang paling populer dan lazim diderita adalah hipertensi. Hipertensi sendiri juga lebih familiar dikenal dengan sebutan tekanan darah rendah karena memang seseorang yang memiliki penyakit hipertensi memiliki tekanan darah yang cukup tinggi.
Apabila seseorang telah menderita hipertensi terutama ketika ia telah menginjak masa lansia, maka secara otomatis ia akan dilarang untuk memakan makanan-makanan tertentu. Untuk itulah informasi terkait hal tersebut amat sangat perlu diketahui guna menjaga agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan ke depan-nya.
Namun di samping makanan yang harus dihindari rupanya ada pula makanan yang justru amat sangat baik untuk mereka konsumsi sehingga bisa dikatakan menjadi pengganti makanan yang dilarang.
Adapun makanan yang justru dianjurkan antara lain sebagai berikut:
 
1.Kentang Panggang
Magnesium dan potasium yang terkandung di dalam kentang sangat baik untuk dikonsumsi para penderita hipertensi baik itu lansia maupun yang belum lansia. Magnesium dan potasium sendiri dipercaya sebagai upaya penghenti tekanan darah yang terus meninggi sehingga tekanan darah seseorang yang memakannya akan lebih terkontrol. Hal tersebut akibat dari lancarnya aliran darah yang dilancarkan akibat dari kinerja magnesium. Sebetulnya anda bisa saja merebus kentang untuk mendapatkan manfaat yang serupa namun akan lebih lezat jika kentang ini dipanggang saja. Meskipun pada kenyataannya hal tersebut akan dikembalikan kepada selera anda lebih suka kentang panggang atau kentang rebus.
 
2.Susu skim
Susu skim atau yang biasa dikenal juga degan susu tanpa lemak merupakan susu yang dibuat dengan menghilangkan sebagian besar lemak dan air yang biasanya banyak terdapat dalam susu. Salah seorang pakar nutrisi mengatakan bahwa semua hal yang mengandung sedikit lemak di dalamnya akan berbanding lurus dengan tingginya kalsium serta vitamin D di dalamnya, dimana nutrisi yang disebutkan barusan memiliki peranan penting dalam rangka menurunkan tekanan darah seseorang mulai dari 3 hingga 10 persen. Meski terlihat kecil, namun hal tersebut dapat menurunkan risiko penyakit jantung yang kerap kali menghantui para pengidap tekanan darah tinggi.
 
3.Telur
Makanan berikut ini tampaknya menjadi kabar baik bagi para penderita tekanan darah tinggi, karena telur merupakan salah satu makanan paling mudah didapatkan dan diolah sehingga menjadi andalan ketika lapar mendadak maupun ketika kehabisan bahan makanan lainnya. hal paling bermanfaat dari telur yang baik bagi penderita tekanan darah tinggi adalah bagian putih telur karena dipercaya mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan jika rutin dimakan.
 
4.Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini menjadi salah satu sayuran yang selalu masuk daftar makanan sehat. Hal tersebut wajar rasanya mengingat kandungan magnesium di dalamnya yang amat sangat kaya sehingga sangat baik dalam upaya menurunkan tekanan darah tinggi pada seorang pengidap hipertensi. Selain magnesium, kalium dan kalsium pada brokoli pun cukup banyak sehingga semakin mengoptimalkan upaya menurunkan tekanan darah tadi.
Itulah beberapa makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anda ataupun sesorang di sekitar anda yang mengidap hipertensi alias tekanan darah tinggi. Anda bisa mengonsumsi makanan di dalam suatu menu maupun mengonsumsi-nya secara terpisah, yang penting adalah anda konsisten dalam melakukan usaha menjaga tekanan darah anda tetap stabil itu.
 
===============================
makanan hipertensi alodokter, makanan hipertensi untuk ibu hamil, hipertensi makanan yang harus dihindari, hipertensi makanan pantangan, makanan penyebab hipertensi, menu makanan hipertensi, makanan alami hipertensi, makanan aman hipertensi

Share this:

Komentar Anda

Jadilah yang pertama dalam memberi komentar pada berita / artikel ini
Silahkan Login atau Daftar untuk mengirim komentar
Disclaimer

Login Member

Lupa Password Daftar Gratis

Tentang Kami

  • Alamat Kami:
    Jl. Murni No. 8 Joglo Jakarta Barat
  • 021-5854876
  • 0812 86821883, 0813 830 658 64
  • fitfun.catering@yahoo.co.id
Developed by Naevaweb.com